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Brain Power Boosting Tips: ज्यादातर लोग ब्रेन पावर बढ़ाने के लिए बादाम, अखरोट खाने की ही सलाह देते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं। कि रोज सुबह एक 5 मिनट की एक्टिविटी करना भी मेमोरी बढ़ाने के लिए चमत्कार कर सकता है।

 

Brain-sharpening Tips: हम सभी यह जानते हैं कि बादाम और अखरोट जैसे ड्राई फ्रूट्स दिमाग को तेज और हेल्दी रखने में बड़ी भूमिका निभाते है। हमने अपने बड़े बुजुर्गों से भी यही सुना है कि बादाम और अखरोट खाने से दिमाग तेज होता है। लेकिन, क्या आप जानते हैं कि कुछ अन्य सरल उपाय भी हैं, जिन्हें सुबह के समय केवल 5 मिनट देकर आप अपने दिमाग को और भी ज्यादा तेज और कुशाग्र बना सकते हैं? जी हां एक खास तकनीक या रूटीन को फॉलो करना न केवल आपकी मेमोरी को बढ़ाने में मदद करता है, बल्कि पूरे दिन आपको सतर्क और ऊर्जावान बनाए रखता है। आइए इस तकनीक और इसके फायदों के बारे में जानते हैं।

 

मेमोरी तेज करने के लिए मेडिटेशन के फायदे Benefits of Meditation To Improve Memory

(1). ध्यान (मेडिटेशन): मानसिक शांति का आधार
कैसे करें:

सुबह उठने के बाद एक शांत स्थान पर बैठकर 5 मिनट तक ध्यान करें अपनी आंखें बंद करें और गहरी सांस लें इस दौरान अपने श्वास पर ध्यान केंद्रित करें और अन्य विचारों को दूर रखें।

(2)कैसे फायदेमंद है:

ध्यान मन को शांति प्रदान करता है, तनाव को कम करता है और आपके ब्रेन के ब्लड सर्कुलेशन प्रोसेस को बेहतर बनाता है। यह स्मरणशक्ति को बढ़ाने और मानसिक सतर्कता में सुधार करने में बेहद सहायक है।

(3). ब्रेन एक्सरसाइज:

ब्रेन को चुनौती दे
कैसे करें: सुबह 5 मिनट किसी मानसिक व्यायाम का अभ्यास करें, जैसे पहेली हल करना, कैलकुलेशन करना, या शब्दों का खेल खेलना क्रॉसवर्ड, सुडोकू आदि।

कैसे फायदेमंद है :

यह व्यायाम आपके ब्रेन को सक्रिय रखता है, न्यूरॉन कनेक्शन को मजबूत करता है और समस्या सुलझाने की क्षमता को बढ़ाता है।

. हल्की स्ट्रेचिंग और योगासन
कैसे करें:

सुबह की शुरुआत ताड़ासन, वज्रासन या सूर्य नमस्कार जैसे सरल योगासनों से करें

कैसे फायदेमंद है:

योगासन ब्रेन और शरीर के बीच बेहतर तालमेल बनाते हैं और दिमाग को तेज करने में सहायक होते हैं।
सुबह की डाइट में शामिल करें ये चीजें
भीगे हुए बादाम और अखरोट: ब्रेन एक्टिविटीज को बढ़ावा देने के लिए प्रोटीन और ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर.
अश्वगंधा या ब्राह्मी चूर्ण: एक गिलास गुनगुने दूध में मिलाकर पिएं, यह याददाश्त को सुधारने में मदद करता है।
फ्रूट शेक और स्मूदी: फलों और नट्स से बनी ड्रिंक्स आपके ब्रेन को एनर्जी प्रदान करते हैं।

ब्रेन को एक्टिव रखने के लिए अन्य टिप्स
पर्याप्त नींद लें:

नींद दिमाग के लिए बेहद जरूरी है. 7-8 घंटे की नींद ले
स्क्रीन टाइम कम करें: ज्यादा मोबाइल या कंप्यूटर का उपयोग ब्रेन की थकान बढ़ा सकता है।

पर्याप्त पानी पिएं:

सुबह 1-2 गिलास पानी पीना ब्रेन को हाइड्रेटेड और सक्रिय बनाए रखता है।
सुबह 5 मिनट का ध्यान और मानसिक व्यायाम न केवल आपकी स्मरणशक्ति को बढ़ाने में मदद करता है, बल्कि यह आपके दिनभर की कार्यक्षमता और मानसिक स्वास्थ्य को भी सुधारता है। बादाम और अखरोट जैसे हेल्दी चीजों के साथ-साथ यह रूटीन आपकी दिमागी ताकत को दोगुना कर सकती है।

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Milk: हर रोज गाय-भैंस से चाहिए ज्यादा तो करे ये कम janiye puri khabar

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Milk: हर रोज गाय-भैंस से चाहिए ज्यादा दूध तो खुराक में शामिल करें चारा-मिनरल्स की ये मात्रा
एनिमल न्यूट्रिशन एक्सपर्ट के मुताबिक दूध देने वाले पशुओं की खुराक उनकी अवस्था के हिसाब से तय की जाती है. पशु के बच्चे से लेकर बड़े पशु और उत्पादन देने वाले पशु सबके लिए अलग-अलग खुराक होती है. यहां तक की सांड (बुल) के लिए भी खुराक तय

 

 

साल के 12 महीने पशुपालक का एक हीसवाल होता है कि गाय-भैंस को खाने में ऐसा क्या दें जिससे वो रोजाना ज्यादा से ज्यादा दूध दे. एनीमल एक्सपर्ट के मुताबिक कुछ पशुपालक को हरे चारे को ही ये मान लेते हैं कि जितना खाने में हरा चारा दिया जाएगा गाय-भैंस उतना ज्यादा ही दूध देगी. लेकिन ये तरीका गलत है. हरा चारा ज्यादा खि‍लाने पर गाय-भैंस को बीमार भी कर सकता है. इसलिए अगर दूध उत्पादन बढ़ाना है तो गाय-भैंस की रोजाना की खुराक में चारे और मिनरल की मात्रा को नियमानुसार खि‍लाना चाहिए।

 

 

हालांकि दूध उत्पादन कम होने के पीछे कई सारी वजह होती हैं. क्योंकि कई बार तो पशु उतना दूध भी नहीं देते हैं जो वो कुछ दिन या कुछ महीने पहले दे रहे होते हैं. कई बार पशु बीमारी के चलते भी पूरा दूध नहीं देते हैं. कई मामलों में तो पशु को देखकर भी लगता है कि बीमारी के चलते वो कम दूध दे रहा है.

 

 

ऐसी होनी चाहिए दूध देने वाले पशु की खुराक
एनीमल न्यूट्रिशन एक्सपर्ट डॉ. आरबी सिंह ने बताया कि गाय-भैंस हो या फिर भेड़-बकरी, सभी से ज्यादा और अच्छा दूध लेने के लिए जरूरी है कि उसका खानपान भी अच्छा हो, पशु की नस्ल अच्छी हो जिससे जब उसका बछड़ा हो तो उसकी ग्रोथ अच्छी हो और उत्पादन ज्यादा दे. लेकिन बड़े अफसोस की बात है कि हमारा पूरा ध्यान दूध उत्पादन पर ही रहता है, पशुओं के खानपान पर हम ध्यान नहीं देते हैं. जबकि सामान्या नियम भी ये है कि गाय-भैंस को कम से कम 10 किलो हरा चारा, पांच किलो सूखा चारा जरूर देना चाहिए. जब इतना खिलाएंगे तभी वो ठीक से दूध भी देगी. इतना ही नहीं अगर गाय-भैंस पांच किलो दूध देती है तो उसे कम से कम 2.5 किलो मिनरल मिक्चर भी खिलाना होगा.

 

पशु की नस्ल सुधार कर भी बढ़ा सकते हैं दूध
डॉ. आरबी सिंह का कहना है कि आज हमारे देश में पशुओं की नस्ल सुधार के लिए सेक्स सॉर्टेड सीमेन जैसी तकनीक है. इसकी मदद से हम पशु से हर बार बछिया ले सकते हैं. आज देशभर में सीमेन बैंक भी हैं. आईवीएफ की मदद से उच्च गुणवत्ता वाले सीमेन का फायदा लेकर अच्छे बछड़े तैयार किए जा सकते हैं. हर राज्य और शहर में सरकारी-प्राइवेट सीमेन सेंटर हैं. सरकारी सेंटर पर तो बहुत ही कम रेट पर अच्छी क्वालिटी का सीमेन मिल जाता है. अब तो बुलावे पर घर-गांव में आकर भी पैरा वैट आर्टिफिशल इंसेमीनेशन तकनीक से पशु को गाभिन करने आते हैं.

 

 

 

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Maruti Alto 800 : मारुति की तरफ से आने वाली एक और बेहतरीन और शानदार गाड़ी जिसका नाम मारुति अल्टो 800 है। यह गाड़ी भारतीय बाजार की एक बहुत ज्यादा पसंदीदा और 4 सीटर गाड़ी है जिसमें आप अपनी फैमिली आराम से बिता सकते हैं। वही बात करें तो इस मारुति अल्टो 800 में बहुत से धांसू फीचर भी इसमें आपको मिल जाते हैं। बात की जाए तो यह मारुति अल्टो आपको भारतीय बाजार में पेट्रोल और सीएनजी दो इंजन विकल्प के साथ में आती है और इसमें आपको कई बेहतरीन सुविधा भी देखने को मिल जाती है। अगर आप भी इस गाड़ी को खरीदने का विचार कर रहे हैं तो यह पोस्ट आपके लिए है और आगे इसकी और जानकारी दी गई है।

Maruti Alto 800 Feature
मारुति की तरफ से आने वाली इस गाड़ी के फीचर्स सुविधा की बात करें तो इसमें आपको कई बेहतरीन फीचर लिस्ट कंपनी द्वारा दिए जाते हैं जैसे एक डिजिटल क्लस्टर के साथ में एयर कंडीशनर की सुविधा पावर विंडो फ्रंट पावर स्टीयरिंग एयरबैग की सुविधा पैसेंजर एयरबैग, एंट्री लॉक ब्रेकिन सिस्तुम, ब्लूटूथ कनेक्टिविटी यूएसबी चार्जिंग पोर्ट कंफर्टेबल सेट आगे की तरफ एलईडी और हेडलैंप जैसी लाइट बेहतरीन साउंड स्पीकर्स,व्हील कवर जैसे कई सुविधा इसमें आपको दी जाति है और इस कार के फीचर का आनंद आप इसको खरीदने के बाद उठा सकते है।

 

 

Maruti Alto 800 Engine
मारुति की तरफ से आने वाली इस गाड़ी के इंजन की बात करें तो इसमें आपको कई बेहतरीन पेट्रोल और सीएनजी इंजन देखने मिलता है। इस गाड़ी के सीएनजी वेरिएंट में आपको 796 सीसी का F8D इंजन इसमें दिया जाता है और यह इंजन 40 बीएचपी की शक्ति और 60 नम की टॉर्क पावर इस मारुति अल्टो में जनरेट करके देता है। वही बात करें तो इसमें आपको पांच स्पीड मैन्युअल गियर बॉक्स की सुविधा देखने को मिल जाती है। वही इस गाड़ी के पेट्रोल वेरिएंट में भी से इंजन दिया जाता है और वह इंजन इस गाड़ी को एक तगड़ा परफॉर्मेंस के साथ-साथ एक अच्छा माइलेज भी प्रदान कर देता है।

 

 

Maruti Alto 800 Price
मारुति की तरफ से आने वाली इस गाड़ी के कीमत की बात करें तो यह भारतीय बाजार में पेट्रोल और सीएनजी दो इंजन विकल्प के साथ में आती है जिसके सीएनजी वेरिएंट की स्टार्टिंग कीमत ₹4.32 लाख से हो जाती है और इस गाड़ी के दूसरे सीएनजी वेरिएंट की कीमत मार्केट में 4.77 लाख रुपया इसकी कीमत है। इस गाड़ी के पेट्रोल वेरिएंट की स्टार्टिंग कीमत 2.93 लाख से हो जाति है। ध्यान अच्छी है कीमत आपके शहर के हिसाब से अलग भी हो सकती है इसकी और जानकारी के लिए अपने नजदीकी डीलरशिप से संपर्क करें।

 

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Which is the best breed in buffalo?

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What is the breed of buffalo in UP?

What are two types of buffalo?

 

Buffalo Breed: जब भी डेयरी उद्योग की बात आती है, तो भैंस की प्राथमिकता सबसे ऊपर होती है। विशेषकर, मुर्रा नस्ल की भैंस डेयरी किसानों की पहली पसंद बन चुकी है। इस लेख में हम विस्तार से जानेंगे कि क्यों मुर्रा भैंस डेयरी के लिए सबसे उत्तम मानी जाती है।

Buffalo Breed
मुर्रा भैंस मुख्य रूप से उत्तर भारत के राज्यों में पाई जाती है। इसकी कुछ खास विशेषताएं होती हैं जैसे कि इसका गहरा काला या भूरा रंग Dark Color और घुमावदार सींग Curved Horns ये भौतिक लक्षण इसे अन्य नस्लों से अलग करते हैं।

दुधारू क्षमता और उत्पादन Buffalo Breed
मुर्रा नस्ल की भैंस को दुनिया के सबसे अधिक दूध देने वाले पशुओं में गिना जाता है। आमतौर पर, एक मुर्रा भैंस प्रतिदिन 15 से 20 लीटर दूध देती है, लेकिन अगर उचित खुराक Proper Diet दी जाए तो यह मात्रा बढ़कर 30 लीटर तक पहुंच सकती है।

Buffalo Breed

मुर्रा भैंस के दूध की एक और महत्वपूर्ण विशेषता इसकी उच्च फैट सामग्री High Fat Content होती है. इसके दूध में फैट की मात्रा अधिक होती है। जिससे यह दूध उच्च क्वालिटी का होता है और डेयरी उत्पादों के निर्माण के लिए अत्यंत उपयुक्त होता है।

Buffalo Breed

किसानों के लिए मुर्रा भैंस का महत्व
मुर्रा भैंस किसानों के लिए एक लाभकारी पशु साबित होती है। क्योंकि इसकी देखभाल आसान होती है और यह बड़ी मात्रा में दूध उत्पादन सुनिश्चित करती है। इसके अलावा, मुर्रा भैंस की अच्छी स्वास्थ्य स्थिति और लंबी उम्र इसे और भी व्यवहार्य बनाती है।

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